Σε πολλούς χώρους, η κούραση έχει γίνει απόδειξη αξίας. Αν δουλεύεις συνεχώς, είσαι σοβαρός. Αν δεν ξεκουράζεσαι, είσαι φιλόδοξος. Αν λες ότι είσαι εξαντλημένος, σχεδόν παίρνεις παράσημο.
Αλλά η εξάντληση δεν είναι στρατηγική. Παράγει λάθη, εκνευρισμό, βιαστικές αποφάσεις και κακή επικοινωνία. Μπορεί να δουλεύεις περισσότερες ώρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παράγεις καλύτερο αποτέλεσμα.
Η ξεκούραση δεν είναι ανταμοιβή αφού τα κάνεις όλα. Γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, όλα δεν τελειώνουν ποτέ. Πάντα υπάρχει άλλο ένα email, άλλη μια δουλειά, άλλο ένα “να το κλείσω κι αυτό”.
Αν θες να αποδίδεις για χρόνια, πρέπει να μάθεις να διαχειρίζεσαι ενέργεια, όχι μόνο χρόνο. Να ξέρεις πότε πιέζεις και πότε σταματάς. Να μη παίρνεις μεγάλες αποφάσεις όταν είσαι κομμάτια. Να μην μπερδεύεις την ένταση με την πρόοδο.
Ξεκούραση μπορεί να είναι ύπνος, περπάτημα, χρόνος χωρίς οθόνες, σιωπή, παρέα που δεν σε στραγγίζει. Δεν είναι φυγή από τη δουλειά. Είναι συντήρηση του ανθρώπου που πρέπει να κάνει τη δουλειά.
Πρακτικά βήματα
- Βάλε χρόνο ξεκούρασης στο πρόγραμμα.
- Κλείσε οθόνες πριν τον ύπνο.
- Κάνε μικρά διαλείμματα πριν φτάσεις στα όρια.
- Μην παίρνεις σοβαρές αποφάσεις εξαντλημένος.
- Κράτα μία χαμηλής έντασης ζώνη μέσα στην εβδομάδα.